Co cvičím? | Moje tipy na cvičení doma

Ahooj všem! ☺

Zdravé stravě a cvičení se věnuju od roku 2013. Ačkoli jsem asi 2 měsíce z toho chodila cvičit do fitka, většinou zapnu na youtube nějaké "cvičící" video a podle něj jedu. Můžu si tak každý den vybrat, jestli chci posilovat nohy, ruce, dát si kardio atd. I když na internetu můžete najít mraky videí, podle kterých můžete cvičit, měla jsem někdy problém si nějaké z nich vybrat. Teď už ale mám trochu více znalostí, vím jakou stránku otevřít a tak nemusím nic řešit.

Proto bych se v dnešním článku ráda zaměřila právě na různé cvičební programy, které jsou volně dostupné na internetu. ☺

JILLIAN MICHAELS

• 30 day shred
• Ripped in 30
• One week shred
• 6-week six pack

S Jill jsem začínala i já. Její tréninky jsou většinou zaměřené na posilování celého těla, což je super. ☺
Některé programy jsou volně na youtube, ke stažení na uložto nebo torrentech.

SHAUN T

• T 25
• INSANITY

Shaun má už poněkud náročnější tréninky. Mně osobně ale cvičení s ním baví strašně moc. Cvičila jsem T25 a rychlost, jakou těch 25 odcvičených minut ubíhá, je neskutečná! ☺
Program T25 jsem stáhla na uložto.

BLOGILATES

No a jako poslední tu máme Cassey Ho. Cvičební videa Cassey jsou volně dostupná na youtube a je jich nepřeberné množství, takže si určitě vždycky najdete to svoje. Na webu blogilates.com se můžete zaregistrovat a Cassey vám bude posílat každý měsíc kalendář, podle kterého můžete cvičit.